BOWLS DE BANANA, FRUTOS VERMELHOS E GELEIA DE CHIA
RECEITA VEGETARIANA SEM GLÚTEN
Fácil| 15 min | 2 pessoas
Ingredientes
- 3 c. sopa de sementes de chia
- 3 c. sopa de xarope de agave
- 1⁄2 lima (sumo e raspa)
- 150 g de morangos frescos
- 2 bananas congeladas
- 300 g de morangos congelados
- 100 g de framboesas congeladas
- 125 g de iogurte grego ligeiro
Ingredientes para topping
- granola crocante q.b.
- morangos q.b.
- framboesas q.b.
Preparação
- Numa taça coloque a chia, o xarope e o sumo e a raspa da lima.
- Triture os morangos frescos até obter um puré liso.
- Junte a mistura de chia e triture um pouco para ligar tudo.
- Reserve no frio cerca de 30 minutos.
- Triture as bananas congeladas, os morangos e as framboesas descongelados e o iogurte até obter uma mistura cremosa.
- Divida por 2 bowls o creme de banana e frutos vermelhos, disponha por cima granola, morangos e framboesas e a geleia de chia.
Receita original por Continente Magazine
