O verão é sinónimo de praia, piscina e mais tempo ao ar livre. Mas também significa uma maior exposição aos raios UV, tornando a proteção da pele mais importante do que nunca. Apesar de a consciencialização para este tema estar a crescer, os dados mostram que os hábitos de proteção dos portugueses ainda estão longe das recomendações dos especialistas.
De acordo com a Skin Cancer Awareness Campaign Survey, 63% dos portugueses afirmam utilizar protetor solar. No entanto, usar protetor é apenas parte da equação: a sua aplicação correta e a reaplicação regular são determinantes para garantir uma proteção eficaz contra os raios UV.
E é precisamente na reaplicação que continuam a existir maiores falhas. Segundo o Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 76% das pessoas não reaplicam o protetor solar de duas em duas horas, como recomendado. Para 28%, o principal motivo é simplesmente o esquecimento.
Outro comportamento preocupante prende-se com os horários de exposição ao sol. O mesmo estudo revela que 48% das pessoas continuam a expor-se entre as 10h e as 16h, precisamente no período em que a radiação UV atinge os níveis mais elevados e o risco de danos na pele é maior.
A importância destes cuidados vai muito além da prevenção dos escaldões. A exposição excessiva aos raios UV continua a ser o principal fator de risco evitável para o cancro da pele. Só em 2022, foram diagnosticados mais de 1,5 milhões de novos casos de cancro da pele em todo o mundo, incluindo cerca de 330 mil casos de melanoma, a forma mais agressiva da doença.
Além disso, a radiação solar tem também um impacto significativo no envelhecimento da pele. Estima-se que até 80% dos sinais visíveis de envelhecimento facial, como rugas, manchas e perda de elasticidade, resultem da exposição cumulativa aos raios UV, um fenómeno conhecido como fotoenvelhecimento.
À medida que aumentam os dias de calor e o tempo passado ao ar livre, vale a pena reforçar uma mensagem simples, mas essencial: utilize protetor solar diariamente, aplique uma quantidade adequada, reaplique de duas em duas horas, ou após banhos e transpiração intensa, e, sempre que possível, evite a exposição solar durante as horas de maior intensidade.
Pequenos gestos de prevenção podem fazer uma grande diferença na saúde da pele, hoje e no futuro.
